Диета за леќата за слабеење: Опции за диети, мени и ефективност

Денес ќе разговараме за тоа како функционира диетата за леќата за слабеење.

Овој диетален производ има такви предности како што се ниската содржина на калории и висок процент на протеини, што ја прави Каша одлична замена за млеко и месо.

Покрај тоа, придобивката од леќата е што содржи железо, магнезиум, цинк, калциум, калиум и б витамини.

Леќата е одлична основа за диета

Сите корисни компоненти содржани во леќата ја компензираат штетата предизвикана од ограничувањата на телото во друга храна. Каша ви дава чувство на полнота подолго време, така што нема желба да се закуска.

Ограничувањето трае седум до четиринаесет дена. Колку тежина можете да изгубите? За време на овие денови можете да изгубите пет до десет килограми (колку повеќе вишок тежина, толку е поголема загубата). Брзата диета трае само три дена. Може да изгубите два до три килограми.

Диета со кефир-кука

Најпристапната диета со кефир-бука.

Како да се готви леќата со кефир:

• Сортирајте ги суровите, незаштитени зрна од леќата, исплакнете со вода;
• Истурете вода што врие со брзина од: 2-3 чаши вода на 1 чаша житни култури без шеќер и сол;
• Покријте со капак и оставете го да седи до утро.

За денот, подгответе го ова јадење од 200-300 грама суви житни култури, 1,5 литри кефир или јогурт со малку маснотии.

Мени за 1 ден:

• Појадок и вечера - Кефир или јогурт.
• Каша од леќата треба да се јаде на секои 2 часа.
• Во текот на денот ви е дозволено да јадете 4 круши, да пиете зелен чај, чиста вода.
• Вечера 3-4 часа пред спиење.

Режимот е дизајниран 7 дена.

Ако страдате од ноќна глад, можете да јадете овошје или зеленчук. Преземање на мултивитамини е дозволено. За да избегнете истегнување на кожата, искористете го тушот и тријте го телото со навлажнувачки креми.

Диета за леќата за 7 дена

Оваа диета е прилично строга. Можете да изберете друга опција:

1-4 дена

• Појадок: Неколку лажици каша од пареа; кафе или чај; Втор појадок: Куќа со малку маснотии плус јаболко;
• Ручек: дел од леќата; парче посно риба или пилешко парен;
  Закуска: некои суво грозје, сушени кајсии или сливи; Вечера: Леќата плус кефир.

4-6 ден

• Појадок: дел од леќата со чаша сок од домати; Втор појадок - јаболко;
• Ручек: варено јајце, салата, леќата од пареа; закуска - јогурт;
• Вечера: Каша од леќата плус кефир.

Ден 7

500 g леќата и 1 литар кефир треба да се поделат на делови и да се јадат во текот на денот.

Потоа повторно повторете го целиот процес од 1 ден. Оваа диета е исто така мала калории, но многу е полесно да се толерира. За да ги направите вашите резултати уште посреќни, додадете одење, трчање или аеробик.

За една недела можете да изгубите до 5 кг вишок тежина.

Каша од леќата за слабеење

Како да се готви леќата за слабеење? Рецептите се многу едноставни, главната работа не е да додадете масло, ниту гранулиран шеќер, ниту сол.

Ако одлучите да изгубите тежина во каша за вода, тогаш методот на пареа е погоден, како што е наведено погоре. Едноставно можете да готвите на вода: 1 дел од житарките, 2 дела вода, оставете го да застане на мек оган, само не мешајте.

Ако е тешко да се јаде ова јадење, тогаш пијте мала чаша млеко. Губењето тежина може да се изврши на каша со млеко. Разредете ја водата со млеко без маснотии, варете го како што е наведено во првиот рецепт.

Колку можете да испуштите, таквото прашање ги загрижува сите жени. Тие велат дека 3 кг неделно се реални. Ако ги следите сите правила, тогаш 4-5 кг. Ова е потврдено од прегледите на жени кои се осмелија на толку тешка диета. Но, една недела не е страшна, но сосема можна! Дури и ако сте на друга диета, тогаш 150 g трошлива каша нема да ве повреди.

Нутриционистите не им пречи ако подготвите палачинки од леќата од јајца, каша на ролни со вода или зелка, додавајќи печурки, моркови или друг зеленчук на полнењето. Многу жени се осмелуваат на 2 недели храна од друга храна. Резултатот е минус 10 кг тежина.

Правилното губење на тежината се спроведува и на зелена леќата. Во овој случај, вие не само што изгубите тежина, туку и го чистите вашето тело од сите штетни материи.

Не заборавајте за 1,5 литри вода на ден. Без него, нема да изгубите тежина толку брзо колку што сакате.

Утрото на празен стомак, јадете 1 лажица. Л. Попрскана житарка, измиена со 1 чаша вода, а потоа појадокот следува 20 минути подоцна.

Попрсканите житарки се способни за:

• Подобрување на метаболизмот и варењето;
• Негувајте го телото со корисни материи;
• Подгответе го гастроинтестиналниот тракт за подобро варење на храната.

Контраиндикации за слабеење на леќата

Оваа диета има свои недостатоци. Вклучувањето од вообичаена храна е голем стрес за телото. Покрај тоа, може да доживеете иритација, главоболка, намалена изведба, апатија, збунетост и поспаност. Ако се чувствувате добро, престанете да го тестирате вашето тело.

Зачувувањето од леќата има голем број на контраиндикации:

• бременост, доење;
• чир на стомакот;
• гинеколошки заболувања;
• нарушувања на месечниот циклус;
• цревна патологија;
• алергии на храна, заразни болести;
• Деца, спортисти.

Анти-карцином диета на леќата од д-р Ласкин

Излегува дека самата природа предложи лек за карцином, кој го развил онкологот Ласкин. Диетата против леќата од леќата на д-р Ласкин се здоби со популарност во светот. Дури и официјалната медицина го призна.

Едноставна диета за леќата има моќен заздравувачки ефект. Може да се комбинира со хемотерапија и терапија со зрачење.

Како да одите на таква диета? Едно лице треба да јаде 300 g суво каша од леќата на ден. Ова е количината на леќата што содржи 24 грама кверцетин, моќна анти-рак супстанција.

Кверцетинот е во состојба да врати посебен ген во клетките што го потиснува растот на клетките на ракот. Ако ја комбинирате оваа диета со вежби за дишење според методот на д -р Буланов, тогаш пациентите почнуваат да се чувствуваат многу подобро.

Вежби за дишење:

• Земете краток здив, а потоа држете го здивот.
• Повторно земете мал здив - држете го здивот.
• И уште еден мал здив - држејќи го здивот и така натаму.

Вдишувањето е проследено со издишување во мали делови и држење на здивот по секој дел. Кога чувствувате тешка хипоксија, запрете ја вежбата. Засиленото вдишување и издишување може да се извршат 3 пати на ден. За ова не треба да одите во теретана.

Исхрана против карцином

Треба да вечерате не подоцна од 6 часа пред спиење. Зошто? Леќата е малку калории и не содржи многу протеини. Оваа храна му помага на гладниот стомак да го „насочи“ нашето тело да бара важни хранливи материи, а тоа е важно.

Што можете да јадете покрај леќата? Можете да вклучите ореви, зеленчук, овошје, колкови од роза и вода во вашата диета. Мора да се придржувате до режимот 6 месеци.

Пример мени

• 30 минути пред појадокот, јадете 1 лажица. Л. Во прав од шипинка разредена во вода.
• Во понеделник, среда и сабота за појадок - каша од леќата со трици и маслиново масло. Чаша зелен чај плус суво грозје, 200 грама леб од трици.
• Во вторник и четврток - овесна каша со трици, зелен чај, суво грозје, 50 g леб.
• Во петок и недела - каша од кафеав ориз со трици, зелен чај, суво грозје, леб.
• За втор појадок во понеделник и четврток - боровинки, во вторник и петок - грозје. Во среда, сабота и недела - ананас.
• Половина час пред ручекот - каша направена од прашок од шипинка.

Опции за ручек

• Во понеделник и четврток, супа направена од грав, кромид, целер, моркови и маслиново масло. За вториот курс, лососот задушен со домат и аспарагус.
• Во вторник и петок - супа направена од леќа, моркови, кромид, црв, целер, магдонос, копар, мајчина душица. За главниот курс - пилешко со ѓумбир, домат, кромид и салата од зеленчук.
• Во среда, сабота недела - супа од кромид, аспарагус, лагер, лук, печурки, моркови, целер, цвекло, зелка. На второто - секое јадење зеленчук.
• Секој ден - 200 грама леб, чаша сок.

Дали има други видови на диети?

Други опции за диета за леќата. Постои диета со овесна каша. Како што знаете, овесната каша е многу корисен производ и ако комбинирате две корисни житарки, телото ќе добие многу корисни материи.

1. Овесна каша. Двата типа на житарки мора да се зачуваат со врела вода. Опасената овесна каша испушта посебна супстанција која убива штетни бактерии што ги населуваат цревата. Покрај тоа, овесната каша има низок гликемиски индекс, кој е корисен кај дијабетес. Менито може да се диверзифицира со овошје, зеленчук и сушено овошје.
2. Диетата со топло количка е мала калорична. Во текот на денот можете да јадете не само каша, туку и 300 g урда, делејќи го на 3 делови.
3. Исхраната на намирници на протеини не предизвикува стрес на организмот, но придонесува за брзо слабеење. Заедно со каша, можете да јадете варена риба.
4. На многу жени им се допадна диета со еден ден со чајски ориз: „Две јадења“. Неговата суштина е едноставна, во текот на денот можете да јадете 1 дел риба од ориз и пареа. Можете да зачинете со зелена боја, сок од лимон, лажица маслиново масло. Пијте зелен чај и вода. Само оризот треба да се преземе не обработен, во кој има малку лево, но кафеав.

Излез од диетата со леќата

Треба правилно да излезете од ограничувањата во исхраната за да не го поткопате вашето здравје. За време на овие неколку дена ограничување, стомакот стана помал, затоа не го вчитајте со тешка храна.

• Обидете се да јадете 5-6 пати на ден, да јадете варено пилешко и риба.
• Можете да јадете 1 јајце, да пиете кефир или јогурт.
• Додадете еден производ секој ден - каша, супа, месо.
• Вечерата треба да биде три часа пред спиење.
• Не заборавајте за умерена физичка активност.

За да спречите да се врати тежината, ќе мора да заборавите на пржени, масни и бухти. Ако не можете да се воздржите од тешката храна, тогаш тежината ќе се врати, а не само да се врати, туку многу повеќе отколку што беше. За да се спречи ова да се случи, не заборавајте, поминувајте денови за постот на леќата, така што телото нема да доживее стрес.

Диетата со леќата не е толку тешка, обидете се да седите на неа 3 дена. Seeе видите како вашето лице стана поубаво и вашата кожа стана помлада. Овие позитивни промени ќе ве поттикнат да направите други ограничувања на храна.